So trinken Sie mehr Wasser: Flaschen und andere Produkte, die helfen können

Einer meiner Neujahrsvorsätze ist es, mehr Wasser zu trinken. Fünf Tage nach Beginn des Jahres 2022 wurde mir jedoch klar, dass der volle Terminkalender und die vergesslichen Gewohnheiten das Ganze, mehr Trinkwasser zu trinken, schwieriger machten, als ich dachte.
Aber ich werde versuchen, an meinen Zielen festzuhalten – schließlich scheint dies eine gute Möglichkeit zu sein, mich gesünder zu fühlen, dehydrierte Kopfschmerzen zu lindern und vielleicht sogar eine strahlende Haut zu bekommen.
Linda Anegawa, eine doppelt zertifizierte Ärztin für Innere Medizin und Adipositasmedizin und medizinische Leiterin von PlushCare, sagte der Huffington Post, dass das Trinken der richtigen Menge Wasser tatsächlich notwendig sei, um ein bestimmtes Gesundheitsniveau aufrechtzuerhalten.
Anegawa erklärte, dass es in unserem Körper zwei Hauptwasserreservoirs gibt: außerhalb der Zelle gespeichertes Wasser und innerhalb der Zelle gespeichertes Wasser innerhalb der Zelle.
„Unser Körper schützt die extrazellulären Vorräte sehr“, sagte sie. „Das liegt daran, dass wir eine bestimmte Menge Flüssigkeit benötigen, um Blut in unseren Körper zu pumpen.“ Ohne diese Flüssigkeit können unsere lebenswichtigen Organe nicht richtig funktionieren und es kann zu einem starken Blutdruckabfall, Schock oder sogar Organversagen kommen.“ Sorgen Sie für eine angemessene Menge an Zellen. Die innere Flüssigkeit ist sehr wichtig für die „Aufrechterhaltung der normalen Funktion aller Zellen und Gewebe“.
Anegawa sagte auch, dass ausreichend Wasser unser Energieniveau und unser Immunsystem verbessern und auch dazu beitragen kann, Probleme wie Blasenentzündungen und Nierensteine ​​zu vermeiden.
Aber wie viel Wasser ist „genug“? Anegawa sagte, dass für die meisten Menschen der Standardrichtwert von 8 Tassen pro Tag eine vernünftige Faustregel sei.
Dies gilt auch im Winter, wenn den Menschen möglicherweise nicht bewusst ist, dass sie zu Dehydrierung neigen.
„Trockene, feuchte Luft im Winter kann zu einer erhöhten Wasserverdunstung führen, was zu Dehydrierung führen kann“, sagte Anegawa.
Es kann schwierig sein, die Menge an Wasser zu verfolgen, die Sie jeden Tag verbrauchen. Aber wir haben Anegawas Tipps und Tricks zum Sammeln genutzteinige WerkzeugeDadurch können Sie möglicherweise Ihre Flüssigkeitszufuhr normal halten und hoffen, dass Sie sich dabei besser fühlen. Trinken Sie alles!
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