Wie man mehr Wasser trinkt: Flaschen und andere Produkte, die dabei helfen können

Einer meiner Neujahrsvorsätze war, mehr Wasser zu trinken. Doch schon fünf Tage nach Beginn des Jahres 2022 merkte ich, dass mein voller Terminkalender und meine Vergesslichkeit das Ganze viel schwieriger machten als gedacht.
Aber ich werde versuchen, an meinen Zielen festzuhalten – schließlich scheint dies ein guter Weg zu sein, sich gesünder zu fühlen, Kopfschmerzen aufgrund von Dehydrierung zu reduzieren und vielleicht sogar noch eine strahlende Haut zu bekommen.
Linda Anegawa, eine doppelt zertifizierte Ärztin für Innere Medizin und Adipositasmedizin und medizinische Leiterin von PlushCare, sagte gegenüber der Huffington Post, dass das Trinken der richtigen Menge Wasser tatsächlich notwendig sei, um ein gewisses Gesundheitsniveau aufrechtzuerhalten.
Anegawa erklärte, dass es in unserem Körper zwei Hauptwasserreservoirs gibt: ein Wasserreservoir außerhalb der Zelle, das außerhalb der Zelle gespeichert wird, und ein Wasserreservoir innerhalb der Zelle, das innerhalb der Zelle gespeichert wird.
„Unser Körper schützt seine extrazellulären Flüssigkeiten sehr gut“, sagte sie. „Das liegt daran, dass wir eine bestimmte Menge Flüssigkeit benötigen, um Blut durch unseren Körper zu pumpen. Ohne diese Flüssigkeit können unsere lebenswichtigen Organe nicht richtig funktionieren, und es kann zu einem starken Blutdruckabfall, Schock oder sogar Organversagen kommen.“ Eine ausreichende Anzahl von Zellen muss aufrechterhalten werden. Die innere Flüssigkeit ist sehr wichtig für die „Aufrechterhaltung der normalen Funktion aller Zellen und Gewebe“.
Anegawa sagte außerdem, dass ausreichendes Wassertrinken unser Energieniveau und unser Immunsystem verbessern und auch dazu beitragen kann, Probleme wie Blasenentzündungen und Nierensteine ​​zu vermeiden.
Aber wie viel Wasser ist „genug“? Anegawa sagte, dass für die meisten Menschen die gängige Richtlinie von 8 Tassen pro Tag eine vernünftige Faustregel sei.
Dies gilt sogar im Winter, wenn den Menschen möglicherweise nicht bewusst ist, dass sie anfällig für Austrocknung sind.
„Trockene, feuchte Luft im Winter kann zu vermehrter Wasserverdunstung führen, was wiederum Dehydrierung zur Folge haben kann“, sagte Anegawa.
Es kann schwierig sein, die täglich getrunkene Wassermenge zu erfassen. Aber wir haben Anegawas Tipps und Tricks genutzt, um … einige Werkzeuge Das kann Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten und Ihnen hoffentlich dabei helfen, sich besser zu fühlen. Trinken Sie alles!
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