So trinken Sie mehr Wasser: Flaschen und andere Produkte, die helfen können

Einer meiner Neujahrsvorsätze ist es, mehr Wasser zu trinken. Fünf Tage nach Beginn des Jahres 2022 wird mir jedoch klar, dass ein voller Terminkalender und vergessliche Gewohnheiten die ganze Sache mit der Wasseraufnahme etwas schwieriger machen, als ich dachte.
Aber ich werde versuchen, an meinen Zielen festzuhalten – schließlich scheint es eine großartige Möglichkeit zu sein, sich gesünder zu fühlen, dehydrationsbedingte Kopfschmerzen zu reduzieren und dabei vielleicht sogar strahlende Haut zu bekommen.
Linda Anegawa, eine Doppelfachärztin für Innere Medizin und Adipositasmedizin und medizinische Leiterin von PlushCare, erklärte gegenüber der Huffington Post, dass das Trinken der richtigen Menge Wasser tatsächlich notwendig sei, um ein bestimmtes Gesundheitsniveau aufrechtzuerhalten.
Anegawa erklärt, dass wir in unserem Körper hauptsächlich zwei Möglichkeiten haben, Wasser zu speichern: die extrazelluläre Speicherung außerhalb der Zelle und die intrazelluläre Speicherung innerhalb der Zelle.
„Unser Körper schützt die extrazelluläre Versorgung sehr“, sagte sie. „Das liegt daran, dass wir eine bestimmte Menge Flüssigkeit benötigen, um Blut in unseren Körper zu pumpen.“ Ohne diese Flüssigkeit können unsere lebenswichtigen Organe einfach nicht funktionieren und es kann zu starkem Blutdruckabfall, Schock und sogar Organversagen kommen.“ Flüssigkeit ist wichtig für „die Aufrechterhaltung der normalen Funktion aller Zellen und Gewebe“.
Anegawa sagt auch, dass ausreichend Wasser unser Energieniveau und unser Immunsystem stärken und auch dazu beitragen kann, Probleme wie Blasenentzündungen und Nierensteine ​​zu vermeiden.
Aber wie viel Wasser ist „genug“? Der Standardrichtwert von 8 Tassen pro Tag sei für die meisten Menschen eine vernünftige Faustregel, sagte Anegawa.
Dies gilt auch im Winter, wenn den Menschen möglicherweise nicht bewusst ist, dass sie zu Dehydrierung neigen.
„Trockene Luft und geringere Luftfeuchtigkeit im Winter können zu einer erhöhten Wasserverdunstung führen, was zu Dehydrierung führen kann“, sagte Anegawa.
Es kann schwierig sein, zu verfolgen, wie viel Wasser Sie jeden Tag verbrauchen. Aber wir haben die Tipps und Tricks von Anegawa genutzt, um einige Tools zusammenzustellen, mit denen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr auf Kurs halten und dabei hoffentlich dafür sorgen können, dass Sie sich besser fühlen. Trinken Sie!
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